Tidur Cepat di Malam Hari Adalah Obat Capek Yang Ampuh

Dari pagi sampai sore anda dibombardir oleh berbagai tugas dan pekerjaan yang sangat menggerogoti tenaga dan pikiran.

Cuapeknya poll banget..

source : pixabay

Pulang ke rumah yang jauh plus di jalan kendaraan sanggup bergerak lancar dengan kecepatan 10 km/jam (baca : agak sedikit macet).

Sampai di rumah, ternyata kunci pintu ketinggalan...
Oh tidakk...

Setelah ditelisik dan ingat, ternyata kunci ketinggalan di tas yang sedang digendong..
Syukurlah..

Bisa dibayangkan jika kunci itu ketinggalan di kantor? Lengkap sudah anugrah anda dihari ini...

Cari kasur

Ketika kondisi sudah diambang batas keambrukan, jangan mencari aktivitas lain lagi..

• Mandi dulu biar segar
• Ingat makan
• Cepatlah tidur.

Janganlah bergadang lagi..

Tubuh yang sudah lemah ini perlu di-recharge agar baterainya kembali merangkak ke level optimalnya.

Cuekin godaan yang berseliweran.

Apa saja godaan itu?

• Acara televisi
• Main smartphone atau gadget
• Chatting dengan teman

Lupakan mereka sejenak.

Ambil posisi terlentang dan biarkan selimut melindungi tubuh di sepanjang malam yang indah dan gelap ini.

Tidur cepat akan membuat tubuh mendapatkan istirahat yang lebih banyak sehingga energinya kembali maksimum.

Di esok hari andapun akan kembali bergairah.

Bergadang itu efeknya tidak baik. Ketika bangun dipagi hari rasanya badan kurang bugar, tidak terasa mantap.

Merasa pegal lah

Merasa pening lah

Merasa ngantuk lah..

Nah, ketika tubuh sudah lelah akibat energinya terhambur untuk bekerja, jangan dipaksakan untuk beraktivitas sampai larut.

Di pagi berikutnya, anda bisa merasa tambah lemas.

Jadi, abaikan saja godaan yang bisa membuat bergadang, langsung tidur dan matikan lampu agar tidur lebih pulas.

Kalau saya, tidak bisa tidur dengan lampu yang masih menyebarkan sinarnya.

Ketika bangun dipagi hari, badan rasanya kurang enak. Tapi jika lampu dimatikan, kamar menjadi gelap, bangun di pagi hari rasanya enak banget.

Coba deh cek di google..

Ternyata memang sangat disarankan untuk tidur dalam keadaan gelap. Silahkan baca alasannya disana ya!!

Kesimpulan

Obat capek setelah bekerja seharian itu memang tidur cepat atau lebih awal..

Kalau bisa jangan tidur lewat dari jam 9.

Ini agar kita mendapatkan istirahat selama 8-9 jam dimalam hari. Dengan asumsi anda bangun jam 5 atau jam 6.

Saya sendiri sudah sering membuktikannya..

Ketika sudah terasa capek sekali, tidak ada tawar menawar. Tubuh harus diajak tidur lebih cepat agar dapat istirahat lebih lama.

Esok hari rasanya lebih baikan..

Badan lebih bugar, energi kembali ke level optimum dan siap untuk bertarung dengan berbagai aktivias penguras energi.

Rasanya tidak hanya berlaku bagi saya..

Anda yang juga sudah bekerja dari pagi sampai sore atau kadang malam, pasti sangat sering merasa kecapaian.

Masa-masa bergadang ketika masih muda tidak bisa dilakoni lagi dengan baik, dan memang sebaiknya tidak dilakukan.

Istirahat adalah pilihan terbaik. 

Jangan diabaikan ya!!

Ini adalah pengalaman saya dan semoga bermanfaat bagi anda semuanya..

Baca juga :

1. Langkah untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas
2. Cara cepat membuat mata terpejam ketika tidur di malam hari
3. Cara menata kasur agar bayi lebih aman tidurnya